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标题: 武当天罡掌功法 [打印本页]

作者: 邓宜嘉 时间: 2019-5-3 15:53
标题: 武当天罡掌功法
天罡掌功法是武当秘不外传的上乘绝技，五、六年工夫可成就阴阳相兼之劲，举手便可裂金碎石，三米外可制人，还可达到内气外放，外气内收。

该功法分六阳式、三阴式，九式练习。

预备功：每日寅时（早3－5点）起床，选人静气新处，活动筋骨后，面南背北盘膝坐下。口目微闭，舌抵上腭，脊椎正直。

（一）百川归海；左手在内，右手叠按于左手背，左手劳宫穴贴在下丹田部位，意守丹田3分钟，再采用顺呼吸法（长勾细），双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈，速度均匀。意想把周身之气都揉人丹田成团（此式将周身散乱先天之气收集丹田）。

（二）绝浊风清：接上式，两臂向前伸直，双手成自然掌，掌心向前，用顺呼吸法（长勾细）。吸气，意想天地精华之气从头顶百会穴，双手劳宫穴吸进集送丹田，同时两臂缩回胸前，提肛。呼气，意想体内浊气由双足涌泉穴排出，同时双臂向前平推至直，松肛。如此呼吸反复练习十五分钟（此式来集天地精华，排除人体浊气）。

（三）劳宫开合：接上式，站赴，两足距同肩宽。两肘屈曲，两掌相对如抱球状，意守劳宫穴五分钟，自然呼吸。接着两掌对挤至相距8厘米（注意体会有气对顶惑）；再拉开至相距一肩宽处（注意体会有气牵拉惑）。重复九次（此式练发放外气）。

正功六阳式

（一）二郎担山：下肢成马步，两臂向两侧平直推出，掌心向外。按顺呼吸法呼气，意想丹田之气由任脉上，分两支过腋下沿臂内侧奔泻至劳宫穴。吸气，以意领气，由臂外侧至任脉回归丹田。如此反复练习，至力尽时止。初练此式五分钟便不可支持，以后随功力增大加至30分钟时，转下式练习（此式主练臂力）。

（二）金刚拧绳：功前先择一把圆筷，用一同手握同宽的铁箍箍紧。练功时，双手握住两端，下肢成马步。采用顺呼吸法。吸气，意守丹田。提肛，呼气，意想丹由之气由任脉上分两支过腋下，由臂内侧达内关穴，同时双手用力拧绞圆筷，提肛。再吸气，以意领气由臂外侧回归丹田，提肛松手。如此呼吸反复练习。当双手出茧时就可转下式练习（此式主练腕力）。

（三）青龙饮水：全身俯卧，用双掌与脚尖支持全身，腰臀后挫。采用顺呼吸法。吸气，用唾液吞送丹田，喷气意想丹田之气由任脉上分两支过腋下由身内侧至双掌劳宫穴，同时两臂屈曲身体前探，提肛。当头将触地面时吸气，以意领气归返丹田，同时头

上抬，直臂、腰臀后挫，松肛（不可太快、过慢），如此反复练习。初练时，十多次便觉两臂疲乏，以后随功力增长增加次数至行功百次时转下式练习（此式壮臂力）。

（四）灵猴攀技：功前先择一与身高平齐的单杠。功时站立于单杠边，采用逆呼吸法。吸气，以意领气注入内关穴，同时两臂用力下压身体上升，提肛。至颈与杠齐时，呼气，以意领气回归丹田，松肛，身体下降。如此呼吸反复练习至力尽时止。当可行百

余次时此式功成（此式主练臂力）。

（五）东海扬尘：功前选择一口径二尺左右，深一尺半至二尺的敞口缸，内盛清水，底辅沙一寸余，练功时用物垫高。下肢成马步立于缸前，采用顺呼吸法，先吸气用唾味送人丹田。再喷气，以意领气至掌心劳宫穴，同时双手成荷叶掌猛击水面，提肛。吸

气，以意领气由臂外侧归返丹田，松肛，同时双掌离开水面。如此呼吸反复练习至力尽时止。日久后双掌拍击水面将缸底沙击散时，此式功成（此式练掌面）。

（六）罗汉排山：功前先做一两人高的木架，上吊30公斤至50公斤铁砂袋，砂袋高与胸齐。采用顺呼吸法。吸气，用唾液吞送丹田。喷气，以急领气至劳宫穴，同时两手成荷叶掌猛烈拍击砂袋，提肛。再吸气，以意领气回归丹田松肛。如此呼吸反复练习至力尽。初练时沙袋仅微微摆动，日久功深后双掌可将砂袋拍出一二丈远时，天罡掌阳劲告成，可转入阴式练习（此式加深阳劲功力）。

正功三阴式

一、风起云涌：盘膝坐下，脊柱正直，两臂向前乎伸，掌心向外。舌抵上腭，口眼微闭，提肛，意守丹田五分钟，采用逆式呼吸法。吸气，意想天地精华之气由双手劳宫穴吸人，沿臂外侧集在丹田，提肛，同时双臂缓缓收至胸前，呼气，以怠须气沿臂内侧至劳宫穴向外穿透发出，同时松肛，两臂缓推至直。如此呼吸反复练习至力尽。当练功时感觉双掌心有微风轻拂感时，可以转下式练习（此式阴劲产生）。

二、雷霆万钧：功前先在桌上立蜡烛两支点燃。下肢成马步，立于1米外。脊椎正直，双手成拳置于腰边。采用逆呼吸法。吸气，用唾液吞送丹田，收肛、喷气，双拳成掌向前猛推拍击蜡烛，，发〕隆鄙鶏松肛，以意领气至劳宫穴穿透而出至烛火。吸气，双掌成拳回收至腰边，意想天地精华之气由劳宫穴吸人收集在丹田，同时提肛。如此呼吸反复练习。当推掌便可将双烛扑灭时，就增加距离，至双掌在3米外乃可扑灭双烛时，此式功成（此式加深阴劲之功力）。

三、寒风透骨：在一张透明纸后点两支蜡烛，站在3米以外扑击（练法同上式）。至推掌便可扑灭双烛而纸不损时此天罡掌阴劲成（此式练阴劲之透力）。

收式：与“百川归海”同。

阳式洗手方：地骨皮、食盐各半煎水热洗。初练此功无根基者每日功前功后均用此方洗手。

阴式引神方：麝香9克，硫磺3克，吴茱萸9克，阳起石9克，于姜6克研细末，练功时用此药末和蜜贴在掌面上，此方有强且快地导引丹田气贯注掌心之效。

注意事项：

①练正功时必须扎腰带，戴护腕。

②婚者百日内禁房事。

③功后不可立即接触冷水。

④每次练功至力尽时方有效。

⑤练功不可“三天打鱼，两天晒网”。

⑥若为治病，练预备功就可。

⑦练功一段时间后能内气外放，但不可妄用。

⑧预备功，收式必须每日练。

⑨此功的预备功、阴式、阳式皆可单练。

⑩练此功百日就有了功夫，但须牢记武德，不可随意出掌伤人?

作者: 慕博敏 时间: 2019-5-3 15:54
呵呵！
不错！！?

作者: 皂洵 时间: 2019-5-3 15:55
还没看完头就晕了~估计我若是到武侠世界里去只是个小虾米~5555555

作者: 蓑烟 时间: 2019-5-3 15:55
哈哈?

作者: 猎痲踹 时间: 2019-5-3 15:56
这里的武学绝对没可能练成的,因为世间根本就没有以上写的那么神气,要不,全天下的人都是一等一的武林高手啦.....死蠢

我轻轻的走了,正如我轻轻的来.我轻轻的招手.........

作者: 呃汕 时间: 2019-5-3 15:57
也不一?

作者: 垣肌窖 时间: 2019-5-3 15:58
本人照练了好久摸得用
解释

作者: 粪枞祇 时间: 2019-5-3 15:58
心理作用

作者: 谅父 时间: 2019-5-3 15:59
此功阴阳兼备，女子不适合练阳功。天罡掌功法只能男子修练?

作者: 曾灵慧 时间: 2019-5-3 16:00
不见得吧?

作者: 睬濑 时间: 2019-5-3 16:01
靠了

我看着怎么象少林外支的入门内外功呢

我迷糊~~~~

作者: 复瞿 时间: 2019-5-3 16:01
还用练??
我已经无敌拉
当然是笔下写出来的

作者: 邹彦杉 时间: 2019-5-3 16:02
哦！

天那?

作者: 刘徇璞 时间: 2019-5-3 16:03
地啊

作者: 貌嗓失 时间: 2019-5-3 16:03
鬼啊

作者: 崔祥 时间: 2019-5-3 16:04
妈啊

作者: 倪熙柔 时间: 2019-5-3 16:05
乖，不哭哦~~乖啊

作者: 颜子怡 时间: 2019-5-3 16:06
哈哈！

你蛮有母性的吗！

作者: 曾灵慧 时间: 2019-5-3 16:07
男人的一半是女人

作者: 貌嗓失 时间: 2019-5-3 16:08
我靠!

厉害 !

作者: 薇檄芷 时间: 2019-5-3 16:08
靠～～～～～
又是你 "九霄云外"
你到底是几派的掌门
快说!!!!!!

作者: 仲孙梨芙 时间: 2019-5-3 16:09
嘿嘿

作者: 阙梨花 时间: 2019-5-3 16:10
女子确实不宜练阳功，否则就会变得不阴不阳，不男不女。而男子却能阴阳两功修炼，这跟男子本身的身体适合练武功有关，男子本身能把阴气调和，化为气力。这说明了男子天生是适合练武的，女子在武学方面是不及男子的?

作者: 蒙若华 时间: 2019-5-3 16:10
生理问题~

作者: 璞辏 时间: 2019-5-3 16:11
汗~?

作者: 仲孙梨芙 时间: 2019-5-3 16:12
~

作者: 绵占 时间: 2019-5-3 16:12
OH!MY GOD!

作者: 愎筷 时间: 2019-5-3 16:13
你的天怎么了？

作者: 仲孙梨芙 时间: 2019-5-3 16:14
真的能行吗？可是我非常需要休息吖~

作者: 刘徇璞 时间: 2019-5-3 16:14
~

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